T25有氧运动健身操4

状态：4
类型：
主持：
年代：2015 / 欧美 /
导演：
国家/地区：欧美
时长：每期90分钟
语言/字幕：国语对白中文字幕
首播时间：2015-11-02
更新时间：2023-11-21 19:03:29
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详细介绍：用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法，也… 用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法，也就是现在非常流行的HICT（High Insanity circuit training高强度循环训练）训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在一个合适的较高的水准，而在做HICT时，你的心率水平会保持在非常高的水平上，在组间间歇中才会略微降低，这就是短时间内能够达到长时间效果的秘诀。25分钟的HICT是很合适的时间强度，既能达到长时间... 详情